中信國際教我的關於汐止借錢問題的存亡關鍵....想借錢的人一定要看！
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人生難免會遇到要買車、買房、創業、周轉、現金需求‧‧‧的時候 
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所以透過全額貸款來達成自己的需求是很正常的 中信國際教我的關於汐止借錢問題的存亡關鍵....想借錢的人一定要看！
我現在要告訴你幾個簡單快速關於汐止借錢和銀行貸款的方法和技巧...
每個人都有自已想要做的事情
很多時候都需要用到錢
這裡介紹一個讓你了解最適合你的各家銀行貸款方案(免費諮詢看看)...
(祝福你能順利達成自己的目標 讓自己人生抱無憾)
如果你有遇到任何資金上的困難
不管你是信用貸款、房屋貸款、汽車貸款、
整合負債、企業貸款等等問題
只要你去下面這個網站填個資料
就會有專人讓你免費詢問
(免費諮詢貸款服務 讓自己多條管道多份安心！)
詳細介紹：
絕對合法的公司，連新聞媒體也強烈推薦
進入網站後還能看到很多成功撥款的案例
親身體驗：因之前我有去諮詢過，感覺還不錯
所以就推薦給他們
我有去網路搜尋過
評價還不錯，所以還蠻值得信賴
剛去搜尋有關OK忠訓國際的訊息讓你參考：
在協助貸款辦理這塊
無論你有任何貸款問題
(例：投資理財、信用貸款、買車、
開店創業、房屋頭款、結婚基金…很多)
他都可以提供你很多的資訊
之前去他們公司諮詢時
OK忠訓國際客服跟我說他們
有個專利叫「貸款數位平台」
她跟我解釋說那是蒐集各家的銀行方案
再以我的個人條件
去篩選出最適合我的銀行方案
我認為他們都敢說是專利了
應該是有他們的專業吧
至於債務管理
就是當你跟多家銀行有信用卡、
現金卡、信用貸款…的欠款時
他們會視狀況協助你將債務整合到一家銀行
把債務攤分成5~7年還款
除了減輕你的負擔
還能讓你省去多家銀行繳款的麻煩
如果真的需要
他們也有這項服務可以諮詢。
如果你有遇到任何資金上的困難
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最近意外加入某健身中心，上了兩堂教練指導的重訓課，發現我對運動這事又有新的了解跟認知，也找到一套自己到健身中心的運動流程，其實不過加入不到兩個月我自己就感覺到差別了！給大家參考囉！
運動心態&注意事項
1。盡量保持輕鬆愉快的心情下，持續固定頻率的運動習慣，不要覺得運動是種壓力。
首先最難的應該是能「持續」去運動，教練說很多人都是三個月會員，剛開始熱血，後濟無力。不管出於什麼理由自己找個方法讓自己能持續運動，像我就是到健身中心，花了錢才會肉痛，真是一個非常好的理由逼我這懶人運動。
重點在於「持續」，所以我不會勉強自己一次就要運動幾小時又多久，通常我一次約40-50分，有流汗心跳加速發熱，我就很滿意了，下次再繼續，太急著想要一次大量運動很容易讓自己心存壓力和倦怠。
2。運動前別空腹，吃點小點心，運動後也記得補充一點能量。
覺得教練說的滿有道理的，身體要活動就是要消耗體力能量，所以要動前給予些食物，運動完也補充一些，不要對身體太嚴苛，急著想減重反而欲速不達，造成身體傷害。但當然前提是，不要以為運動了就能放心大吃大喝，那瘦的下來就有鬼了！我自己只是單純為健康運動，所以倒是沒很care節食這塊。不過之前看過健康報導，說像是游泳完人體會很渴望想進食，但跑步不知道因為會分泌什麼素，反而會抑制食慾，所以想瘦身的人知道該做什麼運動了吧！
3。重訓(無氧)和慢跑(有氧)不同，同步進行效果最好。
以前不了解重訓這東西，現在才知道原來也需要「增加肌耐力」這件事！健身房的機器檢測出我的肌耐力不足，肌肉不夠力，才找出我老是腰酸背痛的來由，尤其現在有小孩，動不動就要抱要舉著10多公斤重的寶寶上上下下，更是吃力。而增加肌耐力、肌力不是靠快走慢跑、有氧舞蹈這類有氧運動可以做到的。
而我的體脂肪過高的問題，就要靠「有氧運動」搞定了，像是剛提到的慢跑快走或是游泳等運動。所以最健康的莫過於無氧+有氧運動一起來。
想了解無氧、有氧的差別，這有篇詳細介紹
http://www.businessweekly.com.tw/KBlogArticle.aspx?id=3785
我的運動流程：
1。暖身運動-滑步機：15分左右
據教練說和跑步機的差別是滑步機比較不傷膝關節，用它來暖身很好。
如果在家，暖身活動可看你主要運動想做什麼，和緩的先練習幾遍。如想要跑步，暖身就可先快走、慢跑；想跳有氧舞，就先緩慢練習一下舞步當作暖身。
2。伸展操-伸展機：5分左右
暖身完接著就伸展一下肢體，我還滿喜歡這個器材，有種在做泰式按摩的感覺，身體伸展完很放鬆很舒服。
如果在家，自己可以做些簡單的伸展操、拉拉筋，像之前有人推薦的毛巾操也不錯。
3。主要運動1-跑步機：15分左右
這沒什麼好說的，就是慢跑@@。
4。主要運動2-重量訓練：5-10分
最後我會選幾個重訓器材各做20下，平均身體各部位都可訓練到最好。
如果在家，可以自己用啞鈴或是保特瓶添入有重量的填充物，做簡單的肌力訓練。
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我從沒想過我這輩子會加入健身房這種玩意，我居然會花這種錢！！！
不過真的加入了，我倒也看清楚他的好處，分享一下心得。(針對我加入的這家，非廣告)
好處1: 各式各樣的運動器材，是不可能自己花錢每樣都買在家做。
好處2: 器材上頭都有一台電視，對我這個怕無聊又是電視兒童的人來說真是一大福音，可以邊看電視，運動也不嫌苦了。
好處3: 除了器材，各個時段還有不同的老師上不同的課程，有於瑜珈、有氧、熱舞、國標…等等等，想整天都泡在裡面都不用怕沒活動做。
好處4: 淋浴間、蒸氣室都有，運動完汗流夾背馬上可以洗個舒服的澡，在這邊搞定，家裡也省水省瓦斯省電。
有以上種種好處，難怪我很常看見上了年紀的會員出沒，因為這實在非常適合退休沒事做的人，可以整天泡在這裡XD
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